C’est parti pour 2012, et on va encore vous rabâcher les oreilles avec ça mais, il va bien falloir que vous y arriviez : arrêter de fumer! Au top des bonnes résolutions prises le jour de l’an et jamais honorer il y a l’abandon de la nicotine. Bien plus facile à  dire qu’à  faire, je vous le concède mais il y va de votre santé et aussi de celle de vos proches. Si vous avez écrasé votre dernière cigarette ce week-end, bravo et on compte sur vous pour ne pas flancher! Faire du sport! Je vous vois déjà  dire que vous n’avez pas le temps, etC’… Et pourtant, vous en trouvez pour aller voir vos amis ou regarder votre série préférée ! Alors pourquoi en pas allier l’utile à  l’agréable. Laisser la voiture ou la moto à  la maison et faites les 800m qui vous séparent du grin à  pied. Devant la télé, allongez vous sur le tapis et faites quelques abdominaux, n’est ce pas une bonne façon de passer le temps ça ? Allez-y, essayez, vous ne pourrez plus arrêter! Bien prendre ses médicaments! Eh oui, combien de fois nous avons remisé les comprimés au fond d’une armoire dès que nous nous sommes sentis légèrement mieux ? Or, cette mauvaise habitude a un résultat fâcheux pour notre corps, elle finit par rendre les traitements inefficaces. Alors, suivez jusqu’au bout les prescriptions. Et n’hésitez pas, avant d’arrêter, si vous vous sentez mieux ou si vous avez des effets indésirables, à  recontacter voter médecin ou vous rendre dans une pharmacie pour vous renseigner au mieux. Et n’oubliez pas, les antibiotiques, en automédication, et pour le moindre petit bobo, C’’est fini ! Les antibiotiques, ce n’est pas automatique !!! Buvez de l’eau! On ne le dira jamais assez, cinq litre de soda ne remplaceront pas un verre d’eau. Notre corps est composé au deux-tiers d’eau et nous avons besoin de renouveler cette eau que nous perdons en transpirant, etc. Les boissons sucrées, si elles nous font plaisir, n’étanchent pas réellement la soif. Il est donc important de vous hydrater. Eau plate ou fraà®che (éviter tant que faire se peut l’eau trop glacée), jus de fruits nature, autant d’alliés santé que vous devez utiliser pour votre plus grand bien. Faites-vous plaisir! Le plaisir est un très bon médicament. àŠtre avec vos proches, avoir un bon fou-rire, déguster votre repas préféré, ou encore dansez sur votre chanson favorite, autant de bonnes résolutions à  prendre pour cette nouvelle année. Prenez du temps pour vous, chouchouter votre corps, autant que vous le faites pour votre voiture, ne rechignez sur aucun plaisir et soyez optimiste ! La bonne humeur, voilà  le secret de la longévité ! Et que 2012 vous apporte ce que 2011 avait oublié.